「お正月モード」は、そろそろ終了にしましょう。

お正月の「三賀日」も本日で終了です。

 

明日は月曜日

お仕事をされている方の中には、「明日が仕事はじめ」という方もいらっしゃることでしょう。

 

小学生のみなさんは、

もう少しだけ、「冬休み」が続くでしょうが、

学校がスタートするのも、もうすぐです。

 

今のうちから、「冬休み明け」を意識した生活リズムを作っておくと、良いかもしれませんね。

 

 

特に、休みの期間中、「夜更かし」をしてしまっていた人は、要注意です。

 

明日から、通常の「平日」だと思って

 

ぜひ、早寝早起きをしてみてください。

 

 

これは、「冬休み」のような長期休暇でないときも、同様です。

 

週末に、就寝時刻や起床時刻を大幅にずらしてしまうと、

週明けの月曜日に、調子が乗らなくなります。

 

もし、毎週の金曜日に、

「花金だ」とばかりに(さすがに、小学生はそんなワードを使わないでしょうが)、夜おそくまで遊んでいて、(あるいは、土曜授業がある日は、それが土曜日かもしれませんね。)

土曜、日曜と遅くまで「朝寝坊」をしているとしたら、

 

毎週末に、いわば「時差ボケ」をさせているようなものです。

 

 

平日の学習効果はもちろんのこと、

健康面にも負担となりますので、

 

休みの日といえど、

可能な限り、「就寝時刻」「起床時刻」は、平日とそろえておくようにするのがベストです。

 

 

ゆったり、のんびりお正月を過ごしていた方も、

「正月ボケ」は吹き飛ばして

明日から、またシャキッと、活動(することを目指)していきましょう。

 

今から、心がけていくだけで、

冬休み明けの状態が、かなり違ってくるはずです。

 

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