今日は「土用丑の日」。夏バテを防いで元気に夏を迎えましょう。

今日は、「土用丑の日」でした。

　

街を歩くと、いろいろなお店が「うなぎPR」をしていました。

皆様は、うなぎ料理は食べましたか？

　

まだ、梅雨時ということもあり、

また、今年は「夏休み」がまだ遠いこともあってか、

いまだに、「夏本番」の実感をできずにいます。

　

そうは言っても、暑さが増してきていることには変わりないのですが。

　

夏の大敵は「夏バテ」です。

暑さにやられてしまうと、食欲も落ちてしまい、充分な食事をとることができづらくなります。

　

食事が不足すると、

学習する際にエネルギーが足りなくなるだけでなく、

気持ちが落ち込みやすくなることもありますから、注意が必要です。

　

・不規則な生活

・室内のクーラーの効かせすぎ

・暑いからと、冷たい食べ物を摂りすぎること

なども、夏バテの原因になるようです。

　

　

みなさんも、健康第一で、本格化する夏を乗り切りましょう。

　

　

ちなみに、夏の暑さに体力を奪われたら、

「食べる」も大事ですが、

「寝る」も同じくらい大切です。

　

「眠い」は、身体が休息を欲しているサインですから、

眠気を感じた時は、少し早めに休んで、ゆっくり体力を回復させましょう。