「お正月モード」は、そろそろ終了にしましょう。
お正月の「三賀日」も本日で終了です。
明日は月曜日。
お仕事をされている方の中には、「明日が仕事はじめ」という方もいらっしゃることでしょう。
小学生のみなさんは、
もう少しだけ、「冬休み」が続くでしょうが、
学校がスタートするのも、もうすぐです。
今のうちから、「冬休み明け」を意識した生活リズムを作っておくと、良いかもしれませんね。
特に、休みの期間中、「夜更かし」をしてしまっていた人は、要注意です。
明日から、通常の「平日」だと思って、
ぜひ、早寝早起きをしてみてください。
これは、「冬休み」のような長期休暇でないときも、同様です。
週末に、就寝時刻や起床時刻を大幅にずらしてしまうと、
週明けの月曜日に、調子が乗らなくなります。
もし、毎週の金曜日に、
「花金だ」とばかりに(さすがに、小学生はそんなワードを使わないでしょうが)、夜おそくまで遊んでいて、(あるいは、土曜授業がある日は、それが土曜日かもしれませんね。)
土曜、日曜と遅くまで「朝寝坊」をしているとしたら、
毎週末に、いわば「時差ボケ」をさせているようなものです。
平日の学習効果はもちろんのこと、
健康面にも負担となりますので、
休みの日といえど、
可能な限り、「就寝時刻」「起床時刻」は、平日とそろえておくようにするのがベストです。
ゆったり、のんびりお正月を過ごしていた方も、
「正月ボケ」は吹き飛ばして、
明日から、またシャキッと、活動(することを目指)していきましょう。
今から、心がけていくだけで、
冬休み明けの状態が、かなり違ってくるはずです。
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