勉強を楽しむためには、朝の○○から。
昨日も、四ツ谷アドバンスクラスでした。
新年度が始まり、
春休みの宿題を、「たくさんやってきたよ！」と、ちょっぴり誇らしげに報告してくれた姿に、
春休み中も、ちょっとした「挑戦」と「成長」を積み重ねてきたんだな、と言うことを感じました。
新しい学年、
どんどん、新しいことも学んでいくことになります。
たくさんの、「わかる」「できる」を積み重ねていきましょう。
勉強を楽しむ上で、「大切なこと」。
前回のブログで、
「楽しくお勉強していくために」というテーマでポイントを紹介していくことを書きました。
ここから、私、藤田が思う、
「楽しく勉強をしていく上で大切なこと」をご紹介していきます。
楽しく勉強をしていく上で、「大切なこと」。
そのひとつ目は、
「ごはんは、よく噛んで残さず食べる。」
ということです。
特に、1日の活動を考えると、
「朝ごはん」が大切です。
「朝ごはん」を食べることで得られる効果・メリットをいくつか挙げていきましょう。
・脳にエネルギーが供給される。
→脳のパフォーマンスが下がった状態で活動をすることの、「良いこと」を探す方が難しいでしょう。
気持ちが落ち着き、「イライラ」や「ボーっ」とした状態にもなりづらくなります。
・身体のリズムも「活動モード」にシフトする。
→食事によって、身体が本格的に1日の活動をスタートします。
勉強だけでなく、「運動」にも朝食は大切みたいですね。
・代謝も良くなる
→朝食を摂ることで、身体の代謝もアップし、ダイエットにもよいそうです。
このように、メリットがいくつもある「朝ごはん」ですが、
そんな朝ごはんを「よく噛んで食べる」ことで、
さらなるメリットが得られます。
・噛むことで唾液が分泌される
→免疫力もアップし、元気に学習にとりくみやすくなります。
口内が乾いた状態だと、お口の中の衛生にもよくないそうです。
・リズム的な運動が、脳の刺激にもなる
→あごの筋肉を動かすリズム運動が、脳の活性化にもつながるそうです。
(リズム運動については、たとえば「散歩」や「かけっこ」なども脳の成長を助けます。小学校での「体育」は、運動面だけではなく、知育面においてもプラスの効果があると言えるでしょう。)
(そういった意味では「文武両道」を追求することは学習においてもプラスです。机にかじりついて「勉強だけ」取り組むことが、その後の学力の「伸び」に繋がらないようにも感じていますが、それにも根拠があるようだ、と言えそうです)
ぜひ、食事は「よく噛んで」、
そして、朝ご飯も欠かさずに、活動的な毎日を送りましょう。
ちなみに、
私自身の幼少期の「朝食」は、
・納豆ご飯
・牛乳
でした。
現在は、牛乳が味噌汁に変わっていますが、
「納豆ご飯」は健在です。
真偽のほどは定かではありませんが、
納豆には、脳の老化を防ぐ「レシチン」という物質が含まれているそうで、
納豆は、「脳の栄養補給」にも良いといえそうです。
「畑の肉」といわれる大豆製品ですから、
タンパク質も手軽に補給できます。
もし、「オススメの朝食は？」というご質問があれば、
迷わず、「納豆ご飯」と答えるでしょう。
納豆については置いておくとしても、
ともあれ、
大切なことは「朝食を食べる」ことです。
ぜひ、
有意義な朝食から、
素敵な1日をスタートさせましょう。
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