大変な時期こそ、「できること」に集中する。
相変わらず、寒い日が続いていますが、
ここ最近、春を思わせる暖かさを感じたり、
日が長くなってきているのを感じます。
着実に、季節は春に向かっていっているようです。
そんな季節の変化も、味わいながら日々を過ごしていきたいと思っています。
そんな中、学校では学級閉鎖や分散登校の実施の話をあちこちから耳にします。
平日の日中、ご自宅で子育てをする、となると、
お母さま、お父さまの対応が大変、ということもあるでしょう。
学校側も、対応に追われることとなっているでしょうから、
各方面で、ストレスが溜まりがちになるのが心配されます。
精神的な負の連鎖が、お子さまに向かうことのないよう、
「できることをやる」の姿勢で、日々を過ごしてまいりましょう。
自分の「影響の輪」を考える。
ストレスが溜まりやすい事態に直面した時、
あらためて、自分の「影響の輪」を考えることが大切になってきます。
言うまでもなく、
世の中には、
「自分がコントロールできること」と、
「自分ではコントロールできないこと」の２つがあります。
例えば、
「自由に使える時間で、自分が何をして過ごすか」はコントロールできますが、
同じ時間で、「他者がどのように過ごすか」はコントロールできません。
私は、こうしてブログを書くことはできますが、
それを読んだ読者の皆様が、どのような行動をするかはコントロールできません。
お母さまが、「勉強しなさい。」と言ったところで、
お子さまを勉強させることはできないかもしれません。
泣いたわが子をあやしたところで、
わが子は泣き止まないかもしれません。
基本的に、
自分の行動や感情をコントロールするのは自分です。
裏を返せば、他者の行動や感情は本来コントロールできないものです。
ところが、
この「コントロールできないこと」に対して、あれこれと考えたり思い悩んだりすることが、よくあります。
そして、そのことがいたずらに精神力をすり減らすことにもなったりします。
他者の行動をコントロールしようとした結果、
自分の感情もコントロールできなくなっている状態なのです。
自分がコントロールできるのは、「自分の行動」そして「自分の感情」であるということを、あらためて認識することが大切です。
今日1日、自分の行動と感情をコントロールすることに、まず集中してみましょう。
そうすることが、
結果的に、充実した1日につながるかもしれません。
週末まであと1日です。
今日1日、「できること」に目を向けて、充実した時間をお過ごしください。
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